人到中年又一事无成的老王，在事业上早就没有了自己的追求，唯一的愿望是能再次追到自己的邻居李美欣，让一直光棍到中年的自己圆一个人生的缺憾。
一次离奇的变身后，老王发现自己又重回年轻时的模样，在好友麦克的帮助下，他鼓起勇气努力修复与美欣的关系，以朋友的身份照顾美欣的儿子小辉，并与小辉一起组建乐队，大战新爹。而小辉也在老王的影响下，性格发生了很大的变化，不再胆怯，不再害羞，能鼓起信息和勇气追求自己的女神，实现自己的理想。
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